YOGA ET MEDITATION A STRASBOURG

VOUS AVEZ DIT “YOGA”?

Né en Inde environs 2 000 ans avant JC, le YOGA est une discipline visant l’union du corps et de l’esprit, via la pratique d’exercices concrets.

Le   yoga que je pratique et que j’enseigne est issu de l’école Sivananda. C’est un yoga traditionnel dont les principaux effets sont de maintenir le corps en bonne santé et d’apprendre à se relaxer à travers la pratique d’exercices physiques – asanas, d’exercices de respiration – pranayama, et de séances de relaxation – savasana.

Les cours que je propose s’adressent à tous et permettent de profiter des nombreux bienfaits du yoga : renforcement musculaire, assouplissement du corps, amélioration de la circulation sanguine, détente, gestion du stress, conscience du corps…

N’hésitez pas à me contacter pour une séance d’essai gratuite !

LE YOGA ET MOI…

Travailleuse sociale, professeure de français, régisseuse cinéma, réalisatrice de films documentaires… J’ai eu beaucoup de casquettes dans ma vie professionnelle, et beaucoup de lieux de vie différents. Ce qui est resté constant, depuis 12 ans, c’est ma passion pour le yoga et, toujours cette question en toile de fond : « comment puis-je me rendre utile aux autres » ?

J’ai commencé à pratiquer le yoga il y a douze ans, avec la volonté de soulager mes maux de dos. Ça a très bien fonctionné bien sûr, ce qui m’a encouragé à poursuivre ! Au fil des années, plus qu’une pratique sportive, j’ai découvert un véritable art de vie, dont je poursuis la découverte jour après jour .

J’ai pratiqué plusieurs types de yoga. Tous m’ont beaucoup apporté. C’est vraiment le yoga Sivananda, celui que je pratique aujourd’hui, qui a transformé ma vie, parce qu’il m’a appris à me détendre !

Grâce aux exercices de respiration, aux moments de relaxation entre les postures, aux séances de relaxation guidées à la fin de chaque cours, j’ai réussi à calmer mon « hyperactivité » et à libérer de nombreuses tensions musculaires.

Désireuse de transmettre ces techniques autour de moi, je me suis formée auprès du Centre Sivananda de Yoga Vedanta pour pouvoir les enseigner. Aujourd’hui, c’est avant tout cet art de la relaxation et du bien-être que j’ai envie de transmettre à travers mes cours.

Marianne Estèbe