Le voyage intérieur, cours à l’Atelier thérapeutique

Le Yoga est une discipline ancestrale visant l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Véritable science, il propose tout un panel d’outils pour partir à la découverte de soi et appréhender le monde. A l’atelier thérapeutique, je souhaite ouvrir avec vous un espace de bienveillance où expérimenter certains de ces outils. A travers la pratique d’exercices respiratoires, de postures corporelles et de séances de relaxation, il s’agit d’entamer un dialogue entre le corps et l’esprit pour ouvrir un chemin vers une meilleure connaissance de soi. Des séances pour ressentir son corps, observer son esprit, et toucher son âme.

Les lundis de 12h30 à 13h30, à l’Atelier Thérapeutique

Sur inscription.

Cours doux – 1h

Ce cours s’adresse aux débutants et aux élèves confirmés souhaitant privilégier les étirements doux et la relaxation. Les postures sont tenues peu de temps, les périodes de relaxation sont plus longues. Il est possible de s’y inscrire à tout moment de l’année.

Cours intermédiaire – 1h30

Ces cours s’adressent en priorité aux  personnes ayant suivi le « stage débutants » ou ayant une expérience préalable du yoga. Ils comprennent des exercices de respiration, la pratique des postures, la relaxation finale et le chant de mantras.

Les mardis de 10h30 à 12h, au Yogdeepam

Cours à domicile

Vous souhaitez un cours particulier  ou entre amis?

Votre rythme de vie ne vous permet pas d’assister aux cours collectifs ?

Il est possible d’organiser des cours à domicile ! Voir les tarifs

Atelier yoga et peinture pour les tout petits, en collaboration avec la peintre Audren Brisset

Voir La Grenouille en tablier, sur la page ACTU

Ateliers asanas – 3h

Organisés ponctuellement, les ateliers s’adressent aux élèves intermédiaires et avancés qui souhaitent approfondir leur connaissance des asanas.

Chaque posture y est détaillée :

  • Comment entrer dans la posture
  • Les erreurs et les risques à éviter
  • Les bienfaits des postures

Ces ateliers sont interactifs. Les élèves peuvent poser des questions en fonction des difficultés qu’ils rencontrent dans leur pratique, ou de leurs besoins spécifiques.

N’hésitez pas à me solliciter si vous souhaiter organiser un atelier ! Contact

 

Stage débutants

Ce stage comprend 8 séances d’une heure trente, au cours desquelles les élèves sont progressivement initiés au yoga Sivananda. Il s’adresse aux débutants ainsi qu’aux élèves confirmés souhaitant approfondir leurs connaissances théoriques et revoir les bases de la pratique. On y apprend :

  • Les exercices de respiration – pranayama
  • Les postures de base qui sous-tendent la pratique du yoga Sivananda – asanas
  • La pratique de la relaxation – savasana
  • Les bienfaits de chaque exercice sur la santé psychique et physique
  • Les notions essentielles de la philosophie du yoga

Ce stage est une belle façon de découvrir le yoga ou d’approfondir ses connaissances en prenant le temps d’étudier chaque posture individuellement. Après ces 8 semaines de pratique, les élèves débutants sont à même d’intégrer les cours intermédiaires.

Tarifs : 96€/8séances