LA MEDITATION, QU’EST CE QUE C’EST?

Tout comme on préfère un jardin bien entretenu à un roncier envahi de mauvaises herbes, on se sent mieux avec un esprit détendu qu’avec un esprit confus où les pensées se succèdent sans contrôle et sans répit.

La méditation est une méthode pour entretenir son jardin intérieur. Sa pratique régulière permet de calmer le flux des pensées et d’être plus présent à soi-même. Ainsi, elle participe à augmenter les capacités de concentration, aide à mieux se connaître, et à prendre du recul par rapport aux remous de l’existence. D’après mon humble expérience, je dirais qu’elle aide à être plus heureux, tout simplement. La vie est bien plus belle quand on la traverse l’esprit clair et qu’on se sent bien avec soi-même !

 

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

 

La première étape sur le chemin de la méditation est d’apprendre à canaliser son esprit pour éviter d’être submergé par l’agitation de ses pensées. C’est l’objectif des séances que je vous propose !

Différents exercices de concentration sont proposés, de façon à ce que chacun puisse expérimenter plusieurs méthodes et choisir celle qui lui convient le mieux pour créer le calme intérieur. Le début de la séance est guidé. Elle se déroule ensuite en silence.

 

AU PROGRAMME

Des stages seront organisés au cours de l’année pour expérimenter différentes méthodes et s’initier progressivement à la méditation. Les séances auront lieu les samedis matins de 9h15 à 10h15.

Si vous êtes intéressé.e, n”hésitez pas à me contacter en attendant la publication de nouvelles dates!