télécharger le programme du prochain stage ( 5 octobre au 9 novembre 2019). 

La pratique régulière du yoga a par essence des effets bénéfiques sur la santé. Elle permet notamment d’assouplir le corps, de renforcer le système musculaire, de réduire le stress et d’améliorer la circulation sanguine.

Alors, quel intérêt supplémentaire peut présenter la yoga-thérapie?

LE YOGA THERAPEUTIQUE, QU’EST CE QUE C’EST?

La yoga-thérapie utilise tous les outils du yoga (postures, respirations, relaxation, méditation, kryas) appliqués à la prévention et au soutien de personnes souffrant de pathologies. Elle propose une démarche individualisée pour répondre aux besoins spécifiques des personnes en fonction de leurs possibilités et des contre-indications qu’elles présentent. C’est une pratique sur mesure qui vise à retrouver de la mobilité et à harmoniser l’ensemble de l’être.

Le yoga thérapeutique  n’est en aucun cas un substitut aux thérapies conventionnelles et aux traitements médicamenteux. Par contre, elle peut accompagner efficacement la personne dans son parcours de soins pour l’aider à trouver plus de sérénité, et le cas échéant soutenir les traitements mis en place. C’est une aide précieuse pour renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires et corriger les mauvaises habitudes posturales. Elle permet également de gagner en autonomie en apprenant des exercices qui peuvent  être répétés à la maison.

MON ENSEIGNEMENT

La yoga-thérapie telle que je la pratique a troix objectifs:

– rendre accessibles la pratique du yoga aux personnes dont la condition physique nécessite d’aménager les postures. Dans ce but, je travaille avec des supports tels  que les sangles, les bolsters, les chaises de yoga etc.

– soulager les douleurs et aider l’organisme à fonctionner au mieux de ses capacités.

– apprendre à se détendre: parce que la vie est plus belle quand le corps est détendu et le mental apaisé!

POUR QUI?

Les séances de yoga-thérapie s’adressent  à toutes les personnes souhaitant prendre en main leur santé, qu’elles aient déjà pratiqué le yoga ou pas. De part ma formation auprès de la Fédération Française de Green Yoga, je travaille plus particulièrement avec les personnes souffrant de:

  • problèmes de dos
  • troubles digestifs
  • troubles gynécologiques
  • stress, burn-out, fatigue chronique

LES SEANCES INDIVIDUELLES

Les séances individuelles, organisées à domicile, permettent un suivi personnalisé et adapté.

Au cours d’un premier bilan, nous ferons le point sur votre état et vos besoins, de façon à établir ensemble un programme adapté dans le temps.  

Au fil des séances, vous travaillerez avec les différents outils du yoga que sont les postures, les respirations, la relaxation et la méditation pour soulager vos maux.

En complément de la séance, des exercices personnalisés à suivre régulièrement chez vous, vous seront proposés afin de trouver votre autonomie sur le chemin du mieux-être.

LES COURS COLLECTIFS

A partir de septembre 2019 seront organisés des stages en petits groupes – 4 personnes maximum – sur des thématiques spécifiques: lombalgies, scolioses, dorsalgies, problèmes articulaires, gestion du stress…

Ces stages ont pour objectif de vous apprendre des pratiques de yoga qui soulagent la douleur, corrigent les mauvaises habitudes posturales  et équilibrent l’être dans toutes ses dimensions: le corps, le mental, les émotions et l’esprit. Vous pourrez ensuite continuer à les pratiquer seuls de façon à conserver cet équilibre.

Prochaines dates:

YOGA THÉRAPEUTIQUE POUR LE DOS 

du 5 octobre au 9 novembre, les samedis matins de 9h à 10h20

à l’Espace Castelnau, Strasbourg

115€/personne pour le stage de 6 séances

TARIFS

Les séances de yoga-thérapie durent entre 1h15 et 1h30 selon les besoins.

Séance individuelle: 50€ pour 1 séance / 180€ pour 4 séances

Cours collectifs: le tarif est à définir en fonction du lieu du stage et du nombre de participants.

Si vous êtes intéressé-e, ou pour toute question, contactez moi.