LA MEDITATION, QU’EST CE QUE C’EST?

Tout comme on préfère un jardin bien entretenu à un roncier envahi de mauvaises herbes, on se sent mieux avec un esprit détendu qu’avec un esprit confus où les pensées se succèdent sans contrôle et sans répit.

La méditation est une méthode pour entretenir son jardin intérieur. Sa pratique régulière permet de calmer le flux des pensées et d’être plus présent à soi-même. Ainsi, elle participe à augmenter les capacités de concentration, aide à mieux se connaître, et à prendre du recul par rapport aux remous de l’existence. D’après mon humble expérience, je dirais qu’elle aide à être plus heureux, tout simplement. La vie est bien plus belle quand on la traverse l’esprit clair et qu’on se sent bien avec soi-même !

 

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

 

La première étape sur le chemin de la méditation est d’apprendre à canaliser son esprit pour éviter d’être submergé par l’agitation de ses pensées. C’est l’objectif des séances que je vous propose !

Différents exercices de concentration sont proposés, de façon à ce que chacun puisse expérimenter plusieurs méthodes et choisir celle qui lui convient le mieux pour créer le calme intérieur. Le début de la séance est guidé. Elle se déroule ensuite en silence.

 

AU PROGRAMME

Des stages sont organisés en ligne et en présentiel régulièrement. Si vous êtes intéressé.e pour connaitre les dates,inscrivez vous à le newsletter!

En attendant, vous pouvez rejoindre les méditations du lundi qui sont retransmises gratuitement sur ma page Facebook et accessibles en replay à tout moment. La méditation du lundi c’est un moment de centrage pour bien débuter la semaine. Vous pouvez aussi profiter des méditations guidées enregistrées sur ma chaÎne Youtube.


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