YOGA ET MEDITATION A STRASBOURG

Kamala propose des cours collectifs et particuliers de yoga , ainsi que des séances de yoga thérapeutique à Strasbourg et dans ses environs.

On parle de Kamala sur le blog de Pronto Pro: lire l’article

PENDANT LE CONFINEMENT, KAMALA ORGANISE DES COURS EN LIGNE

Les cours se déroulent sur Zoom. Il vous suffit de cliquer sur l’horaire qui vous intéresse pour vous inscrire. Le règlement peut s’effectuer par virement ou Paypal. Je suggère un tarif de 12€/ séance que vous pouvez adapter selon votre situation financière du moment. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

LUNDI 9H : yoga matinal pour commencer du bon pied

 MARDI 12H30 : yoga postural tous niveaux 

MARDI 21H : yoga doux et régénératif pour une détente maximale 

SAMEDI à 10H30: yoga postural intermédiaire 

VOUS AVEZ DIT “YOGA”?

Né en Inde environs 2 000 ans avant JC, le YOGA est une discipline visant l’union du corps et de l’esprit, via la pratique d’exercices concrets.

Le yoga que j’enseigne comprend la pratique des postures – asanas, d’exercices de respiration – pranayama, et de séances de relaxation – savasana.  S’il inclu quelques enchainements, il  privilégie les postures statiques et met l’accent sur l’alignement. Mes cours se déroulent en petits groupes, ce qui me permet de personnaliser l’enseignement et de proposer des séances adaptées aux possibilités et aux besoins de chacun. 

Sensible au lien intime qui lie le yoga et la santé, je suis toujours attentive à guider mes élèves vers un meilleur équilibre, en tenant compte de leur morphologie, de leur histoire et de leurs éventuelles pathologies. Ils peuvent  ainsi  profiter des nombreux bienfaits du yoga en respectant leur essence.

N’hésitez pas à me contacter pour une séance d’essai en cours collectif ou à domicile.

LE YOGA ET MOI…

Travailleuse sociale, professeure de français, régisseuse cinéma, réalisatrice de films documentaires… J’ai eu beaucoup de casquettes dans ma vie professionnelle et beaucoup de lieux de vie différents. Ce qui est resté constant, c’est ma passion pour le yoga et, toujours cette question en toile de fond : « comment puis-je me rendre utile aux autres » ?

J’ai commencé à pratiquer le yoga en 2004, avec la volonté de soulager mes maux de dos. Au fil des années, plus qu’une pratique sportive, j’ai découvert un véritable art de vie dont je poursuis la découverte jour après jour .

J’ai pratiqué plusieurs types de yoga. Tous m’ont beaucoup apporté. C’est vraiment le yoga Sivananda  qui a transformé ma vie, parce qu’il m’a appris à me détendre ! Grâce aux exercices de respiration, aux moments de relaxation entre les postures, aux séances de relaxation guidées à la fin de chaque cours, j’ai réussi à calmer mon « hyperactivité » et à libérer de nombreuses tensions musculaires.

C’est pourquoi je me suis formée auprès du Centre Sivananda de Yoga Vedanta ( 300h certifiées Yoga Alliance) pour pouvoir enseigner ces différentes techniques.

Depuis, je pratique aussi le yoga Iyengar qui met l’accent sur l’alignement et la précision dans les postures.

Passionnée depuis toujours par les questions de santé, je me suis très vite intéressée au lien intime qui unie le yoga et la santé. Je me suis ainsi formée  à la yoga-thérapie auprès de la Fédération Française de Green Yoga ( 200h certifiées Yoga Alliance)  et je propose des cours adaptés aux personnes souffrant de pathologies ostéo-articulaires et digestives. Je suis également formée pour accompagner des personnes en situation de stress chronique, de burn out, de handicap ou de maladies longues.

Marianne Estèbe