La pratique régulière du yoga a par essence des effets bénéfiques sur la santé. Elle permet notamment d’assouplir le corps, de renforcer le système musculaire, de réduire le stress et d’améliorer la circulation sanguine.

Alors, quel intérêt supplémentaire peut présenter la yoga-thérapie?

LE YOGA THÉRAPEUTIQUE, QU’EST CE QUE C’EST?

La yoga-thérapie utilise tous les outils du yoga (postures, respirations, relaxation, méditation, kryas) appliqués à la prévention et au soutien de personnes souffrant de pathologies. Elle propose une démarche individualisée pour répondre aux besoins spécifiques des personnes en fonction de leurs possibilités et des contre-indications qu’elles présentent. C’est une pratique sur mesure qui vise à retrouver de la mobilité et à harmoniser l’ensemble de l’être.

Le yoga thérapeutique  n’est en aucun cas un substitut aux thérapies conventionnelles et aux traitements médicamenteux. Par contre, elle peut accompagner efficacement la personne dans son parcours de soins pour l’aider à trouver plus de sérénité, et le cas échéant soutenir les traitements mis en place. C’est une aide précieuse pour renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires et corriger les mauvaises habitudes posturales. Elle permet également de gagner en autonomie en apprenant des exercices qui peuvent  être répétés à la maison.

MON ENSEIGNEMENT

La yoga-thérapie telle que je la pratique a quatre objectifs:

– rendre accessibles la pratique du yoga aux personnes dont la condition physique nécessite d’aménager les postures. Dans ce but, je travaille avec des supports tels  que les sangles, les bolsters, les chaises de yoga etc.

– soulager les douleurs et aider l’organisme à fonctionner au mieux de ses capacités.

– Renforcer les défenses immunitaires et stimuler l’énergie vitale.

– apprendre à se détendre: parce que la vie est plus belle quand le corps est détendu et le mental apaisé!

POUR QUI?

Les séances de yoga-thérapie s’adressent  à toutes les personnes souhaitant prendre en main leur santé, qu’elles aient déjà pratiqué le yoga ou pas. De part ma formation auprès de la Fédération Française de Green Yoga, je travaille plus particulièrement avec les personnes souffrant de:

  • problèmes de dos
  • troubles digestifs
  • troubles gynécologiques
  • stress, burn-out, fatigue chronique
  • handicap
  • cancers, sclérose en plaque et autres maladies longues pour lesquelles la pratique du yoga aide à récupérer son énergie et mieux supporter les effets secondaires des éventuels traitements.

LES SEANCES INDIVIDUELLES

Les séances individuelles, organisées à domicile, permettent un suivi personnalisé et adapté.

Au cours d’un premier bilan, nous ferons le point sur votre état et vos besoins, de façon à établir ensemble un programme adapté dans le temps.  

Au fil des séances, vous travaillerez avec les différents outils du yoga que sont les postures, les respirations, la relaxation et la méditation pour soulager vos maux. Il est possible, avec votre accord, que j’ai également recours au Reiki pour lever des blocages énergétiques si nécessaire.

En complément de la séance, des exercices personnalisés à suivre régulièrement chez vous, vous seront proposés afin de trouver votre autonomie sur le chemin du mieux-être.

LES COURS COLLECTIFS

Régulièrement sont organisés des stages en petits groupes – 4 personnes maximum – sur des thématiques spécifiques: lombalgies, scolioses, dorsalgies, problèmes articulaires, gestion du stress…

Ces stages ont pour objectif de vous apprendre des pratiques de yoga qui soulagent la douleur, corrigent les mauvaises habitudes posturales  et équilibrent l’être dans toutes ses dimensions: le corps, le mental, les émotions et l’esprit. Vous pourrez ensuite continuer à les pratiquer seuls de façon à conserver cet équilibre.

TARIFS

Les séances de yoga-thérapie durent entre 1h15 et 1h30 selon les besoins.

Séance individuelle: 80€ pour 1 séance / 350€ pour 5 séances / 600€ pour 10 séances

Cours collectifs: le tarif est à définir en fonction du lieu du stage et du nombre de participants.

Si vous êtes intéressé-e, ou pour toute question, contactez moi.

PRENDRE SOIN DE SON DOS: programme en ligne

Un programme en ligne spécialement conçu pour les dos sensibles qui vous permettra de:

  • comprendre les mécanismes de la douleur
  • Apprendre les bonnes pratiques et les erreurs à éviter
  • pratiquer des exercices pour soulager les douleurs
  • Pratiquer des exercices pour muscler le dos et favoriser sa bonne santé à long terme

Accessible depuis chez vous et sans limite de temps, ce programme vous permet d’évoluer à votre rythme.

Pour plus d’information ou pour s’inscrire, c’est par ici!

LE DÉFI DOS DE KAMALA: programme Youtube en accès gratuit

Découvrez 10 postures accessibles et efficaces pour soulager le mal de dos. L’accès à ces vidéos est gratuit et les postures peuvent se pratiquer sans risque – même en période inflammatoire!

Cliquez ici pour commencer!